ดูรูปโป้ขั้นที่ 1 : มีส่วนร่วมในเชิงบวกตนเองพูดคุย

เราทุกคนพูดคุยกับตัวเองและดำเนินการในการเจรจาทางจิต เป็นสิ่งสำคัญที่เรากลายเป็นตั้งใจของสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง; เพราะบ่อยกว่าไม่ก็เป็นสิ่งที่เราเชื่อว่า

เป็นครั้งแรกที่จะนำตัวเองลงจะไม่ช่วยในการสร้างภาพตัวเองในเชิงบวก แทนที่จะเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองยืนยันและสนับสนุนให้ตัวเอง
ดูรูปโป้
ขั้นที่ 2 : ยอมรับข้อบกพร่อง

ทุกคนมีข้อบกพร่องและทำให้ความผิดพลาด ยอมรับตัวเองสำหรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของคุณจะช่วยให้คุณย้ายไปยังมุ่งเน้นไปที่เหล่านั้นซึ่งเรื่องอื่น ๆ — จุดแข็งของคุณ

แทนการตีตัวเองขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมการใช้พลังงานของคุณในการเพิ่มทักษะและความสามารถของคุณ

ขั้นที่ 3 : รู้จักความสำเร็จ

ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ที่พวกเขาเป็นความสำเร็จของคุณมีความเป็นรูปธรรมของการแจ้งเตือนของคุณด้วยตนเองมูลค่า ตระหนักถึงชัยชนะและความสำเร็จของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีความสำคัญและว่าถ้าคุณใส่ความคิดของคุณมันมีอะไรที่คุณไม่สามารถทำของ
ดูรูปโป้
ขั้นที่ 4 : ใช้เวลากับคนที่มีทัศนคติเชิงบวก

หากคุณมีอย่างต่อเนื่องรอบ ๆ ผู้ที่เพียงแค่นำมาให้คุณลงอาคารเป็นบวกภาพตัวเองสามารถจะยากมาก (หรือเป็นไปไม่ได้เกือบ)

แน่นอนมีคนที่รักคุณและดูแลคุณเพื่อให้คุณคุ้มค่า เลือกที่จะเป็นรอบ ๆ พวกเขา ไม่เพียง แต่พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองพวกเขายังจะสนับสนุนคุณในการรับมือกับข้อ จำกัด และการปรับปรุงและจุดอ่อนของคุณ

ขั้นที่ 5 : รักษาตัวเองกรุณา

About these ads